Što tražiti na traci za trčanje - vodič za kupnju

Trake za trčanje iznimno su popularne i već su godinama najprodavanija oprema za vježbanje. Međutim, ne zna svatko na što treba obratiti pozornost pri kupnji trake za trčanje, stoga ovaj vodič za kupnju trake za trčanje.

Kupnja trake za trčanje važna je investicija, a ne nešto što radite svake godine. Ako se osjećate pomalo izgubljeno i ne znate na što trebate paziti, ovaj vodič za kupnju će vam pomoći.

Traka za trčanje je sprava za aerobno vježbanje koja se obično koristi za hodanje, trčanje ili penjanje. Uređaj se sastoji od pokretne trake za trčanje, koju pokreće stroj za trčanje. To korisnicima omogućuje hodanje, trčanje ili penjanje u istom prostoru.

 

Da, ovo je važno jer nisu sve trake za trčanje jednake. Znati koja je opcija najbolja za vas ovisi o vašim preferencijama. Kasnije ćemo razgovarati o ovom aspektu kupnje trake za trčanje. Prvo, pogledajmo različite vrste dostupnih traka za trčanje.

Nisu svi dizajnirani da se koriste na isti način. Funkcionalnost će biti drugačija. Neki su više obiteljski, dok su drugi modeli dizajnirani za ozbiljnije trkače. Ovdje su neke od najčešćih vrsta.

 

Ručna traka za trčanje (Arc traka za trčanje)
Kada počnete trčati, ručna traka za trčanje počinje se kretati. Energiju dobiva iz energije koju stvarate. Što brže trčite, to je traka za trčanje brža.

Jedna prednost je ta što ne morate uključiti traku za trčanje, tako da je možete ostaviti bilo gdje. Također imaju tendenciju da budu jeftiniji. S druge strane, obično ne postoji program vježbanja na traci za trčanje niti hitno zaustavljanje.

Električna traka za trčanje
Električne trake za trčanje koriste motore. Možete ga kontrolirati preko monitora. Ovo je najpopularnija vrsta trake za trčanje i prva stvar koju većina ljudi uzima u obzir pri kupnji trake za trčanje.

Sklopiva traka za trčanje
Sklopive trake za trčanje sve su popularnije jer zauzimaju manje prostora. Traku za trčanje možete sklopiti pomoću gumba za otpuštanje ili otvora. Kada je vaš trening na traci za trčanje gotov, jednostavno preklopite traku za trčanje.

Ako razmišljate o sklapanju trake za trčanje, ono što trebate uzeti u obzir je koliko je jednostavan proces sklapanja.

Komercijalna traka za trčanje
Komercijalne trake za trčanje velike su i čvrste. Većina ovih vrsta traka za trčanje može se naći u komercijalnim teretanama. Komercijalne trake za trčanje su skuplje od domaćih traka za trčanje. Međutim, oni su izdržljivi i čvrsti.

Uobičajene značajke komercijalnih traka za trčanje uključuju zaslone osjetljive na dodir, WiFi i TV streaming.

Traka za trčanje pod nagibom
Mnoge trake za trčanje imaju značajke za nagib, no neke su trake za trčanje posebno dizajnirane za trening na nagibu. Nagib može biti čak 40%. Traka za trčanje idealna je za treninge visokog intenziteta s malim opterećenjem.

Hibridna traka za trčanje
Hibridna traka za trčanje obično je kombinacija druge opreme za vježbanje, poput trake za trčanje i eliptične ili slične kardio sprave.

Jedan veliki nedostatak ovih strojeva je to što nisu vrlo česti i općenito ne rade dobro.

Stolna traka za trčanje
Stol za traku za trčanje, poznat i kao radni stol za hodanje ili radna stanica za traku za trčanje, modificirani je računalni stol. Dobro je uključiti više tjelovježbe u sjedilački posao. Sastoji se od stojećeg stola podesive visine i trake za trčanje ispod stola.

Interaktivna traka za trčanje
Interaktivna traka za trčanje nudi niz unaprijed postavljenih programa i razina kondicije. Kada iz dana u dan hodate u istom okruženju, hodanje ili trčanje na traci za trčanje može postati monotono.

Interaktivne trake za trčanje na neki način čine vaše vježbanje ugodnijim s različitim funkcijama, načinima rada, značajkama i aplikacijama.

Kućna traka za trčanje
Kućna traka za trčanje je traka za trčanje posebno dizajnirana za korištenje kod kuće. Oni su sjajan način da svoju obitelj uvedete u zdraviji i spremniji način razmišljanja.

Medicinska (rehabilitacijska) traka za trčanje
Medicinske trake za trčanje koriste se u medicinskim ustanovama i zadovoljavaju bolničke zahtjeve u pogledu elektronike i rukohvata. Namijenjeni su onima koji se oporavljaju, rehabilitiraju ili opuštaju od ozljede.

 

Trebate li odabrati električnu ili ručnu traku za trčanje?
Mnogi ljudi preferiraju ručne trake za trčanje jer su lagane, bez energije i općenito jeftinije od električnih traka za trčanje. Također, ako se ručna traka za trčanje pokvari, može biti jeftinije popraviti je.

Vjerojatnije je da će ručne trake za trčanje povećati učinkovitost vježbanja. Električni model ima traku za trčanje koja obavlja dio posla umjesto vas. Ako koristite ručnu traku za trčanje, možete sagorjeti više kalorija po milji.

Što je bolje, kosa traka za trčanje ili ravna traka za trčanje?
Odgovor na ovo pitanje ovisi o vašim ciljevima. Ako koristite traku za trčanje pod nagibom, sagorjet ćete više kalorija. Također možete povećati svoje kardiovaskularne vježbe s kosom trakom za trčanje umjesto ravnom.

Prednosti korištenja trake za trčanje pod nagibom uključuju:

Vaše tijelo mora više raditi
Sagori više kalorija
Povećavate vjerojatnost gubitka težine
Smanjite rizik od ozljeda

 

Ručna traka za trčanje:

Nova cijena: 300 - $3000
Cijena rabljenog: $30 - $3,000

Električna traka za trčanje:

Nova cijena: 3 USD,000 - 7500 USD
Cijena rabljenog: $60 - $5,000

Sklopiva traka za trčanje:

Nova cijena: 200 - $3399
Cijena rabljenog: $30 - $3,000

Komercijalna traka za trčanje:

Nova cijena: 3 USD,500 - 10 USD,000
Cijena rabljenog: $300 - $3,000

Traka za trčanje pod nagibom:

Nova cijena: 180 - $10,000
Cijena rabljenog: $145 - $7,000

 

Hibridne trake za trčanje:

Nove cijene: Već od 499 dolara
Cijena rabljenog: $100 - $500

 

Stolne trake za trčanje:

Nove cijene: od $459
Cijena rabljenog: $100 - $500

Interaktivna traka za trčanje:

Nova cijena: 219 - $1999
Cijena rabljenog: $100 - $700

Kućna traka za trčanje:

Nova cijena: $500 - $1000 +
Cijena rabljenog: $100 - $1,000

Medicinska traka za trčanje:

Nove cijene: $2,945 do $15,000
Cijena rabljenog: 1 $,000 - 10 $,000

 

Ako želite traku za trčanje koja zadovoljava vaše potrebe i vrijedi vaš novac, prije kupnje morate uzeti u obzir nekoliko čimbenika.

Cijena
Prije nego počnete tražiti traku za trčanje, odredite proračun. Cijena trake za trčanje može se kretati od nekoliko tisuća dolara do nekoliko stotina.

S fiksnim proračunom moći ćete ograničiti svoje mogućnosti bez osjećaja preopterećenosti.

Snaga motora
Razina konjskih snaga izravno utječe na to koliko brzo možete ići pri najvećoj brzini. Energija koju proizvodi stroj mjeri se u kontinuiranim konjskim snagama ili CHP. Također ćete vidjeti da se jednostavno naziva HP.

Ako traku za trčanje želite učiniti izdržljivijom i manjom vjerojatnošću da će se pokvariti, nabavite traku s motorom od najmanje 2,5 konjskih snaga.

Dobar pokazatelj je li traka za trčanje dorasla zadatku je provjeriti njezin HP. Evo nekoliko primjera različitih vrsta vježbi:

Hodanje :2.0 CHP ili više
Trčanje: 2,5 konjskih snaga ili više
Pokreni :3.0 CHP ili noviji
Brz, čest rad :4.0 CHP ili više
U komercijalnim teretanama ili zdravstvenim klubovima, traka za trčanje ima 5.0 CHP.

Apsorpcija udara
Ljudi često ignoriraju amortizaciju i onda požale što su je kupili. Sustav amortizacije udara smanjuje utjecaj vaših koraka na stroj. Oni također čine vaše iskustvo trčanja udobnijim jer pružaju amortizaciju i dodatnu potporu.

Sustav može biti amortizer ili opruga. Potonji može smanjiti utjecaj trčanja, ali ne djeluje tako prirodno kao amortizer.

Prostor
Prostor na traci za trčanje još je jedan faktor koji se često zanemaruje. Trkač zauzima poprilično prostora, stoga je ključno odlučiti gdje ćete ga staviti prije nego što potrošite novac.

Ako je prostor problem, ne brinite, jer na tržištu postoji mnogo sklopivih traka za trčanje.

Podloga za trčanje
Idealna površina za trčanje trake za trčanje je najmanje 55 inča duga i 20 inča široka. To bi trebalo biti dovoljno za prosječan korak.

Amortizacija
Amortizacija je važna prednost. Smanjuje utjecaj vašeg koraka na traci za trčanje, čineći cijelo iskustvo ugodnijim. Amortizacija također ograničava udar na zglob.

Podesivi međuspremnik može biti opcija uz sustav s tri zone međuspremnika. Sustav s tri zone pruža veću amortizaciju kada vaša noga udari o pojas trake za trčanje. Kada se odgurnete, leđa su vam također čvršća.

Nagib
Traka za trčanje s funkcijom nagiba pružit će zahtjevniji trening. Neki modeli omogućuju korisnicima povećanje nagiba površine za trčanje u različitim stupnjevima.

Rampa će unijeti raznolikost u vaše vježbanje i pomoći u sagorijevanju više kalorija.

Upravljačka ploča
Upravljačka ploča Ako traka za trčanje ima upravljačku ploču, pronađite onu koja je jednostavna za korištenje. Također bi trebao imati značajke koje smatrate važnima. To može uključivati ​​brzinu, monitore otkucaja srca, nagibe i neke unaprijed programirane režime vježbanja.

Funkcija preklapanja
Ako je prostor kod kuće ograničen, razmislite o upotrebi sklopive trake za trčanje. Ova se vrsta može lako sklopiti i pohraniti.

Ograničenje težine
Trake za trčanje imaju težinski kapacitet. Model koji kupujete trebao bi odgovarati vašoj težini. Vaša težina također može utjecati na rad trake za trčanje. Kapacitet težine također je dobar pokazatelj koliko je stroj jak. Na primjer:

Mala izdržljivost - manje od 200 LBS.
Srednja izdržljivost - 200-300 LBS
Visoka izdržljivost - 300-500 LBS
Vrhunska izdržljivost - preko 500 funti.
Cjelokupni strukturni dizajn i trajnost
Ono po čemu se komercijalne trake za trčanje razlikuju od kućnih je kvaliteta i izdržljivost konstrukcije.

Međutim, to ne znači da ne možete pronaći kvalitetnu kućnu traku za trčanje. Samo je potrebno više pretraživanja i možda ćete morati povećati svoje parametre potrošnje.

Što više puta planirate koristiti traku za trčanje ili što je više ljudi koristi, morat ćete kupiti traku za trčanje koja je izdržljivija i čvršća.

Ako samo povremeno planirate koristiti traku za trčanje, možda kada je loše vrijeme, ili ako imate samo mali prostor za trening, možda vam neće trebati tako čvrsta traka za trčanje.

Svitak
Općenito, trake za trčanje imaju dva valjka na kojima se staza može pomicati. Jedna rola straga, jedna rola naprijed. Veličina valjka varira od trake do trake za trčanje. Međutim, oni su važan faktor.

Što je veći valjak, manje se troše traka za trčanje, podloga za trčanje i staza. Valjak velikog promjera također daje bolje prianjanje na traci za trčanje. Bolje prianjanje znači da remen ostaje zategnut, centriran i zahtijeva manje održavanja.

Dobar vodič je sljedeći:

Valjci koji su 1-6 "mogu biti vrući, uzrokujući oklijevanje
Rolne veličine 2,5" i više dobar su pokazatelj izdržljivosti
Veličina valjka je važna. Također je važno da li je valjak šupalj ili pun. Manje je vjerojatno da će se čvrsti valjci oljuštiti.
Razina buke

Trake za trčanje mogu biti bučne, ovisno o modelu, ali i o komponentama, tehnologiji i sklopu. Strojevi loše kvalitete proizvode više buke. Međutim, nemojte pretpostaviti da je traka za trčanje savršena samo zato što je vrlo tiha.

Prije nego što procijenite traku za trčanje prema zvuku koji proizvodi, najbolje je ispitati konstrukciju sprave.

Ako živite s drugim ljudima, razina buke vašeg stroja je važna stvar.

Jamstvo
Standardno razdoblje jamstva trake za trčanje je doživotno jamstvo za okvir, 3-godišnje jamstvo za dijelove i 1-godišnje jamstvo za rad. Standardna jamstva obično su više nego dovoljna.

Potražite traku za trčanje koja ima čvrsto jamstvo uključujući motor, dijelove i rad. Dobra traka za trčanje zajamčeno će zaštititi vaše ulaganje i pružiti vam mir.

Često se nude produžena jamstva, ali često nisu vrijedna dodatnih troškova.

Korisnički profili i ciljevi
Prije nego što se odlučite za kupnju trake za trčanje, razmislite o svojoj kondiciji i onome što želite postići. Za početnike, osnovni model može biti prikladniji. Međutim, iskusniji trkači možda će trebati vrhunski model koji dolazi s puno naprednih značajki.

Stabilizirati
Kada koristite traku za trčanje, ne želite da se klati. Stoga odaberite jaku i stabilnu traku za trčanje.

Ako okvir trake za trčanje nije kvalitetan, ljudima će dati osjećaj nestabilnosti, stoga potražite traku za trčanje sa čvrstim i izdržljivim okvirom.

Prenosivost
Ako morate puno pomicati svoju traku za trčanje ili je trebate staviti na različita mjesta, razmislite o njezinoj težini. Kad bi traka za trčanje imala i kotače, bilo bi je puno lakše pomicati.

Reputacija marke
Najbolje marke traka za trčanje su one koje odgovaraju vašim potrebama i pomažu vam u postizanju vaših fitness ciljeva.

Koja je najbolja marka za trake za trčanje?
U idealnom slučaju, želite potražiti tvrtku koja proizvodi trake za trčanje s dobrom reputacijom, kvalitetnim proizvodima i izvrsnom uslugom za korisnike.

Naći ćete mnoge marke traka za trčanje koje možete izabrati. Svaki ima svoje jedinstvene karakteristike i prednosti. Evo nekih od najboljih marki traka za trčanje koje biste mogli razmotriti:

NordicTrack
ProForm
Obzor fitness
Životni vijek
Precor
Potplat fitness

 

Sastavite
Nakon što odlučite koja vam se traka za trčanje sviđa i spremni ste za kupnju, vaša traka za trčanje će najvjerojatnije doći u nekoliko velikih kutija. Možda ćete imati dovoljno sreće da kupite već instaliranu traku za trčanje, ali možda će zahtijevati nešto sastavljanja.

Ako niste vješti s alatom ili ne slijedite upute za sastavljanje, odaberite model koji se lako sastavlja.
Pregled
Dobar način da procijenite koliko je traka za trčanje dobra je da pogledate recenzije kupaca. Lako ih je pronaći na internetu i mogu biti dobar pokazatelj kvalitete proizvoda.

S tim u vezi, shvatite da će ljudi vjerojatnije istaknuti loša iskustva nego pozitivna. Trebali biste očekivati ​​neke negativne komentare, ali ako postoji veliki broj negativnih komentara, možda ćete morati ponovno razmotriti svoj izbor.

Praćenje otkucaja srca
Praćenje otkucaja srca nećete naći na svim trakama za trčanje, ali neke imaju ugrađeno praćenje otkucaja srca ili možete odlučiti spojiti traku za trčanje na vanjski monitor.

Ako želite pratiti intenzitet svojih treninga i poboljšati razinu kondicije, značajka praćenja otkucaja srca dobro će vam doći.

Povezivost
Ako traka za trčanje nudi povezivanje, to znači da možete koristiti Bluetooth, WiFi, USB priključak ili priključnu stanicu za pametni telefon. Omogućuje vam praćenje vježbanja, povezivanje s aplikacijama za fitness, slušanje glazbe ili gledanje TV-a.

Održavanje
Zlatno pravilo održavanja trake za trčanje je održavati je čistom. Osim toga, možda ćete ga trebati redovito podmazivati ​​i podešavati remen. Razmislite jeste li sposobni i voljni preuzeti te zadatke.

Sigurnosna značajka
Čak i obične trake za trčanje imaju sigurnosne značajke, uključujući sigurnosne ključeve, rukohvate i mogućnosti zaustavljanja u nuždi.

Na odjeću pričvrstite sigurnosni ključ, a ako se previše približite kraju trkaće trake, ovaj ključ osigurava da stroj prestane raditi. Rukohvati služe za oslonac kada izgubite ravnotežu. A gumb za hitno zaustavljanje omogućuje vam da pomaknete svoje granice, znajući da možete zaustaviti stroj ako je potrebno.

Inteligentna karakteristika
Osnovno iskustvo na traci za trčanje može se poboljšati raznim inteligentnim značajkama.

Internetska povezanost i mobilna kompatibilnost
Mobilna kompatibilnost i internetska povezivost omogućit će vam korištenje značajki strujanja i sinkronizaciju s aplikacijama trećih strana.

Praćenje otkucaja srca i program vježbanja
Plan vježbanja omogućuje vam da mijenjate svoje treninge. Većina ljudi ih nikada neće koristiti, ali su koristan dodatak. Možete isprobati nekoliko i zadržati se na onom koji vam se sviđa.

Kada želite kupiti traku za trčanje, potražite onu s HR ručkom, jer su puno bolje od standardnih traka za gadget, koje su većini ljudi neudobne.

 

Senzor brzine
Brzina trake za trčanje regulirana je senzorima. Oni mogu biti digitalni ili analogni.

Digitalni ili analogni senzori brzine - Što je bolje?
Digitalni senzori brzine obično su bolji od analognih senzora brzine. To je zato što kontinuirani signal koji generira analogni senzor daje sporiji odgovor i zahtijeva čestu reakciju motora. Digitalni senzori, s druge strane, proizvode diskontinuirane signale. Oni pružaju lakši radni doživljaj. Osim toga, zahtijevaju manje održavanja.

Povratak
Uvijek provjerite politiku povrata u trgovini, a ako ste traku za trčanje kupili online, saznajte kako tvrtka postupa s povratnom dostavom.

Vrsta i čvrstoća okvira trake za trčanje
Prije nego što donesete odluku, trebali biste pažljivo pogledati okvir trake za trčanje. Skuplje trake za trčanje obično imaju čvršće okvire. Zbog lošeg okvira osjećat ćete se pohlepno i obično ćete stvarati buku kada ga koristite.

Čini se da je čelik popularan materijal za većinu traka za trčanje. Jači je od aluminija. Međutim, aluminij je lakši i fleksibilniji od čelika. To znači da je stroj manje krut i ima veću fleksibilnost.

 

Kada birate traku za trčanje, ako želite pronaći najbolju traku za trčanje za sebe, trebali biste slijediti sljedeće korake. Odgovorite na sljedeća pitanja.

Koji su vaši fitness ciljevi: želite li smršaviti, trenirati za događaj ili poboljšati svoje kardiovaskularno zdravlje? Kada znate koji su vaši ciljevi, to će vam pomoći da odaberete traku za trčanje koja zadovoljava vaše potrebe.
Gdje planirate postaviti svoju traku za trčanje: čak i sklopive trake za trčanje mogu zauzeti prostor u vašem domu. Morate provjeriti pristaje li traka za trčanje. Mjerenja uključuju površinu poda i visinu stropa. Ako kupujete električnu traku za trčanje, trebali biste razmisliti o mjestu električne utičnice.
Možete li dati traku za trčanje na probnu vožnju? Ako je moguće, isprobajte traku za trčanje prije nego što je kupite. Saznat ćete kakav je osjećaj i zadovoljava li vaše potrebe.
Koje dodatne značajke želite? Želite li monitor otkucaja srca, funkciju naginjanja, međuspremnik, upravljačku ploču i povezivost?
Koliko često planirate koristiti traku za trčanje: Trajnost je ključni čimbenik pri kupnji trake za trčanje i razlikovanju trake za trčanje loše kvalitete od one s boljim učinkom. Međutim, ako ne planirate redovito koristiti svoju traku za trčanje, snažnija traka za trčanje možda neće biti potrebna.
Hoćete li trčati, hodati ili trčati: Ako ćete traku za trčanje koristiti samo za hodanje, namjenska traka za trčanje će vam uštedjeti novac i bolje zadovoljiti vaše potrebe. Predani trkači trebaju traku za trčanje koja može izdržati trčanje i podržavati veće brzine.
Koliko je jednostavno koristiti: Potražite traku za trčanje koju možete koristiti jednostavno i sigurno. Gumb za brzinu trebao bi biti jednostavan za korištenje i omogućiti vam da promijenite brzinu i nagib sigurno, trenutno i jednostavno. Ako traka za trčanje ima ugrađen zaslon, trebala bi udobno sjediti u razini očiju.
Možete li jednostavno promijeniti postavke? Ako trake za trčanje imaju puno uzbudljivih značajki, trebalo bi ih biti lako pronaći i promijeniti.
Veličine traka za trčanje variraju, a veličina koja vam je potrebna ovisi o tome planirate li trčati ili hodati. Ako namjeravate trčati, trebao bi biti prikladan 20-inčni pojas za traku za trčanje duljine 50 inča. Ako trčite, trebali biste tražiti pojas koji je najmanje 22 inča širok i 60 inča dugačak.

Još stvari koje morate zapamtiti pri odabiru trake za trčanje
Postoji nekoliko dodatnih značajki koje biste trebali imati na umu pri odabiru trake za trčanje.

Dodatne značajke i dodaci tehnologije trake za trčanje
Držač Aquarius: Ovo je sjajna značajka ako planirate raditi intenzivan trening. Održavanje hidratacije tijekom vježbanja ključno je.
Ladica za pribor: male predmete možete držati pri ruci dok vježbate. Na primjer, možda biste željeli male zalogaje ili mjesto na koje možete staviti sat.
Planirate li koristiti tablet ili pametni telefon? Pronađite traku za trčanje sa stacionarnim okvirom ili prostorom. Trebao bi biti na mjestu s kojeg možete lako vidjeti zaslon.
Mnogi ljudi vole slušati glazbu dok vježbaju. Također može imati pozitivan utjecaj na vaš trening. Mnoge trake za trčanje imaju ugrađene zvučnike, tako da ne morate koristiti slušalice.
Bluetooth: Bluetooth veza znači da možete puštati svoju omiljenu glazbu ili gledati popularne filmove dok vježbate.
USB priključak za punjenje: Ako traka za trčanje ima USB priključak za punjenje, to znači da možete uživati ​​u nesmetanoj zabavi.
Ventilator: kada vježbate postaje vam vruće, zbog čega mnogi modeli traka za trčanje sada imaju ugrađene ventilatore za vježbanje.
Vježbajte na poslu: Sada možete odabrati vježbanje na traci za trčanje za svojim stolom.