Pretvorite svoj dom u teretanu s ovim vajarom mišića

Umorni ste od čekanja na prepunu opremu za teretanu ili pretrpavanja balkona s 10 različitih sprava? Novi multi{1}}namjenski Smithov stroj spaja "trening cijelog-tijela + sigurnosnu zaštitu + prostornu učinkovitost" u jednog "kipara mišića". To više nije samo stalak za čučnjeve u teretani-to je kućni centar za fitness koji se bavi 50+ vježbama, od ciljanja glavnih mišićnih skupina (prsa, ramena, leđa, noge) do usavršavanja detalja (ruke, core). Jedna sprava pokriva sve vaše potrebe za vježbanjem.

1. "Sigurnost + glatkoća": početnici mogu podizati teške; Profesionalna majstorska preciznost

Nestali su osjećaj nezgrapnosti i rizici-besplatne šipke tradicionalnih Smithovih strojeva:
Sustav -otpornosti na iskakanje +-samozaštite: aluminijski-linearni ležajni klizači drže pogrešku putanje poluge ispod 2 mm. Uparen sa sigurnosnim kukama od 5 mm i dvosmjernim-ograničenjima, šipka se automatski zaključava u sigurnim zonama kada ste umorni-tako da možete sigurno spustiti 100 kg na klupi čak i samostalno.
Klizanje-bez trenja: Nadograđene-kromirane vodilice + dvostruke remenice smanjuju otpor rezanja za 40%. Kada izvodite rumunjska mrtva dizanja, vi kontrolirate spuštanje šipke svojim mišićima, a ne strojem.
Dizajn-amortizacije udarca: donji opružni odbojnik apsorbira 80% udarca, prepolovljujući stres koljena i lumbalnog dijela prilikom čučnjeva na paralelu-savršeno za one s osjetljivim zglobovima.

2. "1 stroj=6 alati": 50+ vježbe za cijeli-trening tijela

"Multi{0}}funkcija" ovog Smith stroja nije samo za pokazivanje:
Klasična velika 3 dizanja: čučnjevi, bench press, mrtvo dizanje rade s podesivim visinama sigurnosne šipke-odgovara visinama od 170 cm do 190 cm.
Vježbe s sajlom + letenje: 72 kg po-strani izgrađeno-u nizovima s utezima + 25 postavke visine omogućuju vam da radite leptir letjelice na prsima, spuštanja-na sajli, stojeća bočna dizanja, čak i glutealne mostove i donkey udarce s trakama za gležnjeve.
Bonus značajke: ugrađen-u-traku za povlačenje, šipke za povlačenje, T-adapter za veslanje i pedale za podizanje listova-dobivate Smith stalak, stroj za užad, stanicu za-povlačenje, stanicu za pomicanje i trener za listove u jednom.

3. Obavezni{1}}savjeti: Izbjegnite "ozljede na stroju" s ova 3 detalja

Čak i Smithov-stroj usmjeren na sigurnost treba pažljivo koristiti:
Nemojte se oslanjati na fiksne staze za opuštanje. Fiksna staza je pomoćnik, a ne "lijeni prolaz". Kada sjednete na klupi, nemojte dopustiti da mašina za resetiranje šipke-aktivno zahvati vaša prsa. Prilikom čučnjeva pazite da koljena ne ulegnu; pravilan položaj kuka/koljena važan je čak i uz stabilnu stazu.
Postavite sigurnosne šipke "niže, ne više" Uvijek namjestite sigurnosne šipke prije treninga: Za čučnjeve, postavite ih ispod maksimalne dubine umora (npr. 5 cm iznad koljena kada su bedra paralelna). Za potisak s klupe, postavite ih da uhvate šipku ako se ne možete pogurati-nema prsa-rizika od prignječenja.
Povećajte težinu postupno (hrp + tanjuri) Kombinacija ugrađenih-utega i dodatnih tanjura je zgodna, ali nemojte odmah dostići maksimum. Počnite s težinom s kojom možete napraviti 12 pravilnih ponavljanja u 3 serije, a zatim polako povećavajte opterećenje kako biste izbjegli naprezanje ili preopterećenje zglobova.

4. Komercijalna-izdržljivost, kućna-prihvatljiva veličina

Dovoljno je čvrst za teretane, ali pristaje u domove:
Izdržljiva-izrada: čelični glavni okvir debljine 3 mm- 75 × 75 mm (500 kg neto težine) podnosi 300 kg ploča bez njihanja. Dvostruko-pečena boja otporna je na znoj/hrđu čak i u vlažnim podrumima.
3㎡ otisak: 2m×1,6m (manje od dvije prostirke za jogu) stane na balkone, garaže ili kutove dnevne sobe-nije potrebno preklapanje; već je prostor-optimiziran.

Tko bi ga trebao kupiti? Ove 2 grupe, ne oklijevajte

Ljubitelji kućnog fitnessa: nema želje za pretrpanom opremom-jedan uređaj vodi vas od početnika do naprednog.
Mali studiji/hotelske teretane: Pokrijte potrebe većine članova jednim strojem; štedi prostor i izgleda profesionalno.
Prestanite birati između besplatnog bara ili multi{0}}teretane-ova nova Smithova mašina sažima profesionalnu teretanu u kućni "faktor mišića"