Najbolja fitness oprema za kardio trening i trening izdržljivosti

1. Najbolji-izbori za kardio i izdržljivost

Eliptični trenažer

Angažman cijelog-tijela, stabilna kontrola otkucaja srca, mali-utjecaj na koljena i struk. Savršen za početnike, radnike koji rade sjedi i pretile korisnike. Idealno za duge stabilne treninge za izgradnju osnovne izdržljivosti.

Ležeći i uspravni sobni bicikl

Nizak-intenzitet i vrlo prilagodljiv. Sjedeći položaj smanjuje pritisak na kralježnicu. Izvrstan za izgradnju osnovnog kardio kapaciteta uz dugotrajan-trening s-niskim stresom.

2. Srednja oprema za povećanje kardio limita

Ergometar

Podržava brzo hodanje, trčanje i trening na nagibu. Širok raspon intenziteta. Ravnomjerno trčanje poboljšava opću izdržljivost; hodanje uz nagib pospješuje kardio uz manje naprezanje zglobova.

Stacionarni sobni bicikl

Brzo povećanje otkucaja srca s fleksibilnim ritmom. Ravnomjerna vožnja bicikla gradi izdržljivost; intervalno jahanje poboljšava kardiopulmonalnu toleranciju.

3. Napredni kardio-tjelesni trening i poboljšanje izdržljivosti

Stroj za veslanje

Vježba cijelog-tijela koja obuhvaća ruke, leđa, noge i tjelesnu jezgru. Visoka potrošnja kisika, učinkovito jača ukupnu-tjelesnu izdržljivost i kardiopulmonalne sposobnosti.

Penjalica za stepenice/steper

Simulira pokrete penjanja s kontinuiranim naporom-nižeg dijela tijela. Brzo povećava broj otkucaja srca za napredni trening izdržljivosti; ne preporučuje se za slaba koljena.

4. Kompaktna mala oprema za dom i ured

Uže za preskakanje: prijenosno, visoko-učinkovito, brzo poboljšava kardio izvedbu.

Mini steper: Štedi-prostor, prikladan za svakodnevne vježbe izdržljivosti-niskog intenziteta.

Vodič za brzi odabir

Početnici i sjedilački uredski radnici: eliptični trenažer / sobni bicikl

Redoviti vježbači: traka za trčanje + sprava za veslanje

Napredni trening za bolju izdržljivost: sobni bicikl, penjač uz stepenice, preskakanje užeta